現18歳の高校中退生の日記

【身長伸びない】これをすると身長は伸びません。

はじめまして。yutaブログへようこそ。

✔︎たくさん寝て身長を伸ばそうと思っているが
本当に身長を伸ばせる自信がない。
✔︎これから意識して身長を伸ばしたい。
✔︎睡眠のゴールデンタイムなどについて
知りたいことがある。
✔︎睡眠を長くとるにあたって、
やってはいけないことを知りたい。

今回の記事は⏫のような疑問や
考えを持っている人にオススメ!

やっていいことと、
やってはいけないことを
しっかりと把握して
有意義な睡眠時間を過ごそう!

さてさて。成長期のみなさん。または

それ以外のみなさん。こんにちは!(ᵔᴥᵔ)

今回はみなさんが間違った方法で

睡眠をとってしまわないように、

私の持っている力を振り絞って

みなさんに伝えていこうと思います。

✅記事の信憑性
成長ホルモン分泌不全症候群という
障害にかかっていたことがあるので、
成長関係の知識はたくさん持っています!

寝る前の携帯は想像以上に害の塊。

一度は誰でも確実に聞いたことがある

ってくらい有名な話にはなりますが、

寝る前に携帯やテレビを見てしまうと、

おそらくあなたが想像している2倍は

体に害を与えます。

その原因はブルーライトです。

このブルーライトを夜に浴びてしまうと

脳が昼だと認識してしまい、体が

覚醒してしまいます。

こうなってしまっては、しばらくは

体は活発になりますから、

夜熟睡することはできません。

睡眠時間より、睡眠の質が大事です‼︎

睡眠の質を高めるには夜にブルーライトを

浴びることは絶対に許されません。

あなたの睡眠時間のほとんどを

質の高い熟睡時間にできるように、

携帯やテレビを使うのを控えよう!

 

運動はいっぱいしよう!

運動はたくさんしましょう。

運動をしっかりすれば、成長ホルモンの

分泌が増えますし、カルシウムの骨への

吸着度がまったく違います。

しかし、一時的な激しい運動は体を

びっくりさせてしまい、ホルモンバランス

などが崩れる原因になってしまいますので

毎日コツコツ規則正しく適度に運動

することを心がけましょう。

 

✅筋肉のつけすぎには気をつけよう!

完璧に私のことなんですが、
筋肉つけすぎてしまうと、筋肉が
骨の成長を妨げてしまうので
筋肉のつけすぎには注意しましょう。
骨をのびのび伸ばすためには
出来るだけこのような障害になり得るもの
は避けましょう。

食事のバランスはめっちゃ大事!

とはいえ身長を伸ばすには、栄養が一番

必要になってきます。

それぞれの栄養を最高効率で体に吸収して

もらうには、それぞれの栄養素をバランス

良くとることが必要です。

量と質をどちらも重視すれば、

バランスの良い食事は必然的に

必要になってくるので、

小魚ばかり食べるのではなく、

他の食事もしっかりと取りましょう。

 

✔︎最後に

いかがでしょうか?
皆さんの求めている情報は提供でき
ましたでしょうか?( *`ω´)

この記事以外にも高校中退や体臭や
成長ホルモン注射についての記事を
たくさん書いているので是非ご覧に
なってくださいね〜。

 

筆者紹介

yuta 2001年生まれ。
15歳で底辺高校に入学し、予備校に入学
し1年間連続で塾に行き続ける。
その結果 校内成績はぶっちぎり
のオール一位。

16歳で校内偏差値最高115を記録し、
難関国立大学受験を決意し高校を中退。
高校中退してからもまじめに勉強を
続けるが、孤独との戦いで自殺を
考える ことが多くなる。

しかし、自分が心の底からしたいと思う
ことに出会い毎日楽しく過ごしている。
いろんな人に支えられて今様々なこと
にチャレンジしている。  

 

 

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