無駄をなくせば成功できる

【1日の質】1日の質は朝をどう過ごすかで決まる?

はじめまして。yutablogへようこそ。

みなさんは1日の終わりに

今日も自分の予定どうりに物事が進まなかったな

と思うことありませんか? 実は1日の質は

朝をどう過ごすかで決まっています!

今回はあなたが有意義な1日を過ごせるように

あなたが明日から実践できることを3つ厳選して

紹介していこうと思います!

  • 目次
  • スマホの充電すべき時間は?
  • 準備は全てにおいて重要!
  • 夜は体をストレスフリーの状態で寝よう!

①スマホの充電は朝にする

朝ダラダラ行動してしまう原因にスマホが挙げら

れます。朝スマホを見ずに行動するためにス

マホを充電コードに繋いだままにしましょう!

ある程度前日に充電しておかないといけませんが

こうすることでスマホを見ずに行動ができて

いつもよりも余裕が生まれます。

 

⓶前日に準備をする

これは当たり前のことなのですが、準備を

明日に回すだけで、朝しないといけないこ

とが減るので、その分余裕が出ます。

また朝は晩よりは忙しので、忘れ物をする

可能性も高くなってしまいます。

前の日に準備することが、良い一日を作って

くれます。

③寝る前に何も食べない!

寝る前に食べ物を食べてしまうと体のエネルギーが胃の中

の食べ物を消化するために使われることになり、身体が

睡眠に集中することができません。その結果目覚めが悪く

ストレスの多い朝になってしまいます。

つまり朝を気持ちよく過ごすには

前日の夜も工夫して過ごすことが重要です。

以上1日を有意義に過ごすための朝の過ごしかたを

3つの重要ポイントに絞ってお伝えしました。

項目③でお伝えしたように前日の夜の過ごし方も

自分の1日が有意義に過ごせるかどうかに関わってきます。

睡眠の質に深く関わる成長ホルモンの観点から

睡眠の効率を最大限にする方法の記事を書いてます。こちら

では無駄のない1日を過ごせるように頑張りましょう!

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です